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domingo, 17 de abril de 2011

Assalam alaikum wa rahmatu Allah wa barakatuh

Insha Allah os encontréis bien de iman y salud

Hola a todas!

Espero que os encontréis bien de salud

Hoy os quiero dar algunos consejos sobre los problemas de circulación durante el embarazo, porque éstos son muy comunes y a la vez pesados. ¿A qué se deben estos problemas?: aparecen a causa de la progesterona, una hormona que surge durante el embarazo y que tiene como efecto que las venas se dilaten, se vuelvan más frágiles y menos elásticas.

Además este problema empeora conforme avanza el embarazo debido al peso del útero, que comprime a los vasos sanguíneos de la pelvis.


Para evitar los problemas de la circulación sanguínea o al menos mejorarlos (tanto si estás embarazada como si no) debes:

- No pasar demasiado tiempo de pie o sentada.

- Hacer ejercicio. En casa también se puede hacer con una bicicleta estática, por ejemplo, o puedes salir a caminar al campo: respirarás aire fresco y puro además de ejercitarte.

- Ten una dieta equilibrada para no aumentar demasiado tu peso.

- Evita la ropa ajustada y el exceso de calor (en la bañera, por ejemplo).

- Mete los pies en agua fría, recién levantada te servirá para espabilarte mejor.

- Siempre que puedas coloca los pies en alto.

- Pídele al futuro papá que te haga un masaje en los pies.

2 comentarios:

  1. Eso ,eso, futuro papa , que los masajes son muy relajantes , tanto si estas embarazada como si no

    assalam alaikom

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  2. Muy bien, hay que ir mandando indirectas para que lo capten y algún día podamos disfrutar de ese relajante masajito :) jajaja

    Wa alaikum salam wa rahmatu Allah

    ResponderEliminar

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